Fitness Trends kommen und gehen, doch dieses Mal haben wir etwas ganz Besonderes entdeckt. Heute geht es um Gesichtsmuskeltraining. Es ist super einfach in den Alltag zu integrieren und man tut dem Körper gleichzeitig etwas Gutes. Also schaut Euch gerne unseren neuesten Beitrag an und erfahrt mehr über das Face Gym.
Was hat es mit dem Face Gym auf sich?
Es ist bekannt, dass wir Menschen Sport treiben müssen, um fit und schlank zu bleiben. Der Sport sorgt dafür, dass wir Muskulatur aufbauen. Diese Muskulatur sorgt wiederum dafür, dass unsere Haut jünger aussieht und der Körper insgesamt gestrafft wird. Wird also kein Sport getrieben, so wird der Körper schwach und Muskulatur baut sich sehr schnell ab. Genau das gleiche soll auch für die Muskulatur im Gesicht gelten. Trainierte Muskulatur festigt das Bindegewebe und lässt automatisch die Haut straffer werden.
Also wie wär’s? Faltenfrei, kein Doppelkinn und keine nervigen Fettpolster mehr im Gesicht. All das soll man mit ein paar leichten Übungen reduziert bekommen. Wir stellen Euch 5 Übungen vor, die Euer Gesicht jünger und straffer werden lassen sollen.
5 Face Gym Übungen
1. Die Wangenknochen zum Vorschein bringen:
Hierfür muss die Wangenmuskulatur gestärkt werden. Also blast Eure Wangen mit Luft auf und schiebt diese Luft dann in Eurem Mund hin und her. Ihr werdet schnell die Anstrengung spüren. Wiederholt dies 2-3 Mal für jeweils 30 Sekunden.
2. Kampfansage an das Doppelkinn:
Streckt Eure Zunge so weit wie möglich nach draußen und haltet dies für einige Sekunden. Das könnt Ihr auch beliebig oft wiederholen.
3. Nein zu den Stirnfalten:
Versucht hierfür aktiv Eure Stirnfalten zu runzeln, drückt aber gleichzeitig mit Euren Händen auf die Stirn und versucht somit zu verhindern, dass sich Eure Stirn in Falten legt. Nach 10 Sekunden könnt Ihr die Stirn entspannen. Dies wiederholt Ihr auch einige Male.
4. Reduktion oder Verhindern der Augenfalten:
Legt hierfür Eure Zeigefinger senkrecht an den äußeren Rand Eurer Augenlieder und fangt an zu blinzeln. Direkt sollte es spürbar sein, wie die Muskulatur der Augenlider arbeitet.
5. Faltenfreie Mundwinkel sichern:
Drückt Eure Lippen mittig ganz fest zusammen und versucht gleichzeitig den Mund seitlich zu öffnen. Haltet diese Stellung auch ca. 30 Sekunden, entspannt kurz und wiederholt dies ein paar Mal. Diese Übung reduziert nicht nur Falten in den Mundwinkeln, sondern stärkt auch Halsmuskulatur und verhindert Hängebäckchen.
Es klingt nicht nur komisch, es sieht tatsächlich auch komisch aus. Lasst Euch davon aber nicht abhalten und probiert den Trend gerne aus. Es sorgt für Entspannung und bei regelmäßigen Training seht Ihr vielleicht schon bald ein paar Erfolge. Außerdem benötigt Ihr dafür keinerlei Equipment. Es spricht also absolut nichts dagegen.
Wir wünschen Euch viel Spaß beim Testen dieses spannenden Mucki-Trainings.