Selfcare – Wichtiger denn je! Legt den Fokus in Eurem Alltag auch mal auf Euch selbst und kümmert Euch nicht nur um die anderen. Diesen Fehler begehen immer mehr Menschen. Gerade in der heutigen Zeit werden Selfcare Routinen umso wichtiger. Wir zeigen Euch, was darunter zu verstehen ist und wie Ihr kleine Routinen in den Alltag integrieren könnt.
Work-Life-Balance wahren
Gerade die vergangenen Wochen und Monate haben uns auf unterschiedlichste Weise besonders herausgefordert. Genau deswegen ist es wichtig, dass wir ein wenig Selbstfürsorge betreiben. Doch was gibt es nun für Möglichkeiten?
Frische Luft wirkt Wunder
Macht es Euch zur Gewohnheit, jeden Tag ein bisschen Zeit in der Natur zu verbringen. Selbst wenn es nur ein kleiner Spaziergang für 15 Minuten ist. Euer Körper tankt dadurch unglaublich viel Energie und Ihr fühlt Euch kraftvoller und fitter. Lasst dabei vielleicht auch das Handy im Flugmodus und konzentriert Euch nur auf Euch selbst. Tief ein- und ausatmen und den Moment genießen! Lasst für kurze Zeit all Eure Sorgen hinter Euch und konzentriert Euch auf Euch selbst und Euren Körper.
Schlaft erholsam und viel
Jetzt denken bestimmt einige von Euch: So einfach ist das aber nicht. Da habt Ihr Recht. Für viele Menschen ist es leider gar nicht möglich genug zu schlafen, weil die To Do Listen zu lang sind. Doch genau das ist hierbei die Kunst. Unser Körper benötigt Schlaf und hier gilt es auf diesen zu hören. Nehmt Euch diese Ruhezeiten, legt das Handy zur Seite, schließt die Augen und entspannt. Versucht herauszufinden, wie viel Schlaf Euer Körper braucht und richtet Euch danach. Ihr werdet schon bald dadurch mehr Energie im Alltag verspüren.
Kleine Auszeiten einlegen
Seid Ihr so richtig im alltäglichen Stress angekommen so vergisst man häufig einfach mal eine kleine Pause einzulegen. Hier der Tipp an Euch: Auch wenn es nur 15 Minuten Ruhezeit sind. Nehmt Euch diese Zeit, trinkt einen Tee und entflieht so dem ganz normalen Alltag. Danach startet Ihr wieder richtig durch.
Schreibt Eure Gedanken auf
Kennt Ihr den Begriff Journaling? Dies ist eine Technik, die Ihr gut in Euren Alltag integrieren könnt. Journaling soll dabei helfen, Euer Denken zu befreien. Schreibt Dankbarkeiten auf, Eure täglichen Ziele oder einfach Eure persönlichen Gedanken. Das Aufschreiben hilft Euch gewisse Themen besser zu verinnerlichen.
Diese und noch viele weitere Routinen sorgen dafür, dass Ihr den Fokus wieder ein bisschen mehr auf Euch selbst legt. Probiert es gerne aus und nehmt Euch die Zeit. Wenn Ihr Interesse an weiteren Beiträgen rund um das Thema Selfcare habt, so schaut Euch gerne in unserem Magazin um. Hier findet Ihr noch zahlreiche Beiträge zu der spannenden Thematik Selfcare. Viel Spaß damit!